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对于女性来说，卵巢参与了生长、发育、生殖和衰老的每一个过程，所以保护和维持卵巢功能非常重要。但是，也有很多女性年纪轻轻就患上了卵巢功能衰退。这是怎么回事？怎样才能延缓卵巢功能的衰退？

首先，我们来看看确定卵巢功能下降的指标：

1.AMH值：年龄小于35岁，AMH值小于1.2 ng/ml；

2.性激素：FSH和LH激素水平高；

3.基底卵泡数：b超检查时基底卵泡数明显低于正常范围；

此外，当出现面部潮红、月经不调甚至闭经等临床表现时，可考虑为卵巢功能衰竭。

卵巢功能下降的原因是什么？

1.频繁流产、长期口服紧急避孕药、炎症等。

通常3次以上的反复流产会导致卵巢损伤，导致生育能力下降甚至不孕；长期使用紧急避孕药会导致内分泌紊乱，加速卵巢衰老；妇科炎症的发生导致卵巢脓肿，破坏卵巢功能。

2.生活习惯和健康因素

长期熬夜、睡眠不好的人容易出现卵巢功能衰退，而吸烟、腮腺炎、风疹以及严重的化脓性、结核性、淋球菌性盆腔炎都可能导致卵巢功能衰退。

3.心理因素

长期处于紧张焦虑情绪中的女性，容易出现卵巢功能下降。因为紧张、焦虑等不良情绪会直接影响内分泌系统，如果内分泌系统不能得到及时有效的改善，就会长期影响卵巢功能的正常运转。

4.医源性因素

化疗、放疗、手术等。可能影响卵巢血液供应或引起炎症，进而破坏卵巢功能。

临床上，一旦通过检查发现女性卵巢功能下降，最好的办法就是立即借助试管受孕。

因为随着年龄的增长，卵巢功能会加速衰退。对于有计划生育的夫妻来说，抓紧时间很重要。

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不要觉得自己危言耸听，也不要把希望寄托在任何药物或保健品上。卵巢功能衰退是不可逆的。

临床上很多女性只是一开始不重视卵巢，最后不得不接受捐卵，那就来不及了。

有什么方法可以延缓卵巢功能的衰退？

1.确保充足的营养

要“养”一个女孩，不仅要保证充足的蛋白质、脂肪和必要的营养素，还要戒烟戒酒。对于孕妇来说，要适当补充叶酸，每天可以多吃黄豆和银耳。

2.生命法则

重要的是要保持规律的作息，在11点前上床睡觉，这样才能保证充足的优质睡眠。

适当锻炼

运动是最重要的。研究表明，缺乏锻炼的女性卵巢早衰提前明显。建议每天至少锻炼半小时，每周3-5次，并根据自己的身体状况进行调整。让身体保持良性循环，更有利于卵巢功能的保护。

4.对疾病的正确认识

如果有月经变化、腹痛、腹胀、内分泌失调等表现的女性，也要引起重视，及时进行检查和治疗，防止病情恶化。

5.保持良好的精神状态。

不要把负面情绪藏在心里，学会用积极乐观的心态面对困难，适当的发泄情绪。

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女性一旦发现卵巢功能下降，就需要提高警惕，通常建议尽早安排生育。

如果暂时没有要宝宝的打算，也可以选择做卵母细胞冷冻保存保存生育能力，然后根据需要安排试管婴儿。

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